7 тренировок для новичков по 10 минут: полностью стоя без прыжков и без приседаний (7 видео)

admin 29.12.2023 0 комментариев

Тренировки в домашних условиях предоставляют возможность заниматься регулярной физической активностью без необходимости тратить время на пробежки или тренажерный зал. Предлагаем вам 7 простых тренировок на 10 минут, которые можно выполнять в домашних условиях. Занятия прекрасно подходят начинающим – упражнениям легко следовать, даже если вы не привыкли к физическим нагрузкам. Особенности представленных тренировок: Тренировки полностью стоя […]

Читайте далееЧитайте далее

20 тренировок для стройного тела и красивых ягодиц с фитнес-резинкой

admin 22.12.2023 0 комментариев

Фитнес-резинка становится все более популярным инвентарем в домашних условиях. Это очень удобный, компактный и эффективный эспандер, который поможет вам поработать над мышцами всего тела, но в особенности над мышцами бедер и ягодиц. Фитнес-резинка представляет собой кольцо из латекса, которое одевается на ноги и создает дополнительное сопротивление для мышц бедер и ягодиц. Также с фитнес-резинкой можно […]

Читайте далееЧитайте далее

Топ-10 низкоударных видео с пилатесом для проблемных зон

admin 17.12.2023 0 комментариев

Если вы ищите качественные безопасные тренировки, которые помогут вам поработать над проблемными зонами, то попробуйте систему пилатес. С помощью упражнений из пилатеса вы сможете подтянуть живот, улучшить форму ягодиц и ног, повысить тонус мышц. Предлагаем вам 10 бесплатных видео с пилатесом для проблемных зон и совершенствования фигуры. Преимущества занятий по видео с пилатесом: прорабатывают мышцы […]

Читайте далееЧитайте далее

Топ-20 кардио-тренировок для сжигания жира и похудения от youtube-канала Popsugar

admin 12.12.2023 0 комментариев

Подбираете себе эффективную кардио-тренировку в дополнении к своим основным занятиям? Предлагаем вам подборку разнообразных кардио-тренировок для сжигания жира в домашних условиях от фитнес-канала POPSUGAR. Разнообразие видео на youtube-канале Popsugar позволяет каждому найти для себя подходящую программу. Но прежде чем перейти к обзору видео кардио-тренировок для сжигания жира, давайте вспомним, в чем их польза. 5 причин, […]

Читайте далееЧитайте далее

Топ-12 упражнений для спины с гантелями для женщин стоя (+видео на 8 минут)

admin 10.12.2023 0 комментариев

Сильные мышцы спины поддерживают правильное положение позвоночника, что помогает предотвратить боли и травмы в области спины. Работа над мышцами спины особенно важна при малоактивном образе жизни, когда долгие периоды сидения и отсутствие физкультуры часто приводят к дегенеративным изменениям в позвоночнике. Предлагаем вам эффективную силовую тренировку с гантелями для укрепления мышц спины + готовое видео на […]

Читайте далееЧитайте далее

Топ-10 видео-тренировок на основе ходьбы для начинающих

admin 07.12.2023 0 комментариев

Для людей с большим лишним весом противопоказаны интенсивные ударные нагрузки. Но совсем отказываться от спорта специалисты не рекомендуют: это негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и увеличивает риск развития диабета. В этом случае хорошей альтернативой станет ходьба в домашних условиях, которую можно выполнять и при избыточном весе. Предлагаем вам великолепную подборку: топ-10 видео с ходьбой […]

Читайте далееЧитайте далее

Топ-10 популярных youtube-каналов по фитнесу и тренировкам дома на русском языке

admin 05.12.2023 0 комментариев

Youtube является одной из самых популярных площадок, где вы можете найти видео готовых тренировок. Многие профессиональные и начинающие тренеры создают свои видеоканалы, где дают советы и рекомендации по фитнесу. Сегодня мы представим вам топ самых популярных youtube-каналов по фитнесу и тренировкам дома в русскоязычном сегменте. Обязательно посмотрите: ТОП-50 ТРЕНЕРОВ НА YOUTUBE. Какие-то каналы уже успели […]

Читайте далееЧитайте далее

Топ-15 интервальных тренировок на 20-25 минут от Group HIIT для всего тела

admin 03.12.2023 0 комментариев

Если вы любите интервальные тренировки для тонуса мышц и сжигания калорий, то сегодняшняя подборка программ от youtube-канала Group HIIT вас определенно заинтересует. Тренеры предлагают качественные аэробно-силовые видео с минимальным инвентарем и очень четкой и понятной структурой упражнений. Обязательно посмотрите: Что такое HIIT-тренировки и их эффективность Топ-50 тренеров на YouTube: подборка лучших Особенности тренировок Group HIIT […]

Читайте далееЧитайте далее

Топ-50 тренеров на YouTube: подборка лучших тренировок в домашних условиях

admin 30.11.2023 0 комментариев

Тренировки в домашних условиях становятся все более популярными и востребованными среди занимающихся. Предлагаем вам обзор самых популярных youtube-каналов по фитнесу, регулярные занятия по которым помогут вам похудеть, сжечь лишний жир и добиться стройного подтянутого тела. Большой выбор тренировок поначалу может застать вас врасплох, но постепенно вы выберете наиболее интересные для вас типы занятий и любимых […]

Читайте далееЧитайте далее

Тренировки от Хлои Тинг: 6 ВИИТ-тренировок для продвинутых + Челлендж на 8 недель

admin 28.11.2023 0 комментариев

Хлоя Тинг – это известный австралийский блоггер, выпускающая эффективные тренировки для похудения, жиросжигания и избавления от проблемных зон.  Предлагаем вам подборку эффективных видео от Хлои, которые помогут вам разнообразить свои домашние фитнес-занятия и добавить к ним интенсивной нагрузки. Челлендж на 8 недель от Хлои Тинг Совсем недавно Хлоя Тинг выпустила новый челлендж на 8 недель, […]

Читайте далееЧитайте далее