Новости фитнеса

Упражнение кошка для спины: чем полезно и как выполнять (видео)

admin 16.09.2024 0 комментариев

Замечали, какой удивительной гибкостью обладают кошки? Возможно, этим качеством они обязаны «гимнастике», которую выполняют ежедневно, сладко потягиваясь. Наблюдая за питомцами, наши мудрые предки создали упражнение «кошка», позволяющее надолго сохранять здоровье и двигательную активность. Что за упражнение «кошка»? Упражнение «кошечка» пришло в фитнес из йоги, где оно называется «Марджариасана». В классическом исполнении движение действительно напоминает потягивания […]

Читайте далее

Гимнастика и зарядка для женщин после 50 в домашних условиях

admin 13.09.2024 0 комментариев

С возрастом наше тело неизбежно меняется. Естественные процессы старения могут замедлить здоровый образ жизни и регулярные физические нагрузки. Какие правила и ограничения есть у зарядки для тех, кому за 50? Разбираемся вместе с экспертами. Какие упражнения можно выполнять женщинам после 50 лет? В организме человека постоянно проходит огромное количество процессов, обеспечивающих функционирование его органов и […]

Читайте далее

Крем для увеличения и подтяжки груди: как работает и опасно ли это

admin 11.09.2024 0 комментариев

Магазины косметики предлагают женщинам увеличить грудь с помощью всего одного крема. Достаточно нанести его на молочные железы, и спустя пару часов — плюс один размер. Что в составе этих чудо-средств и не опасны ли они для здоровья груди? Разбираемся вместе с экспертами. Большая грудь — большие преимущества? Согласно данным российской статистики, за последние 10 лет […]

Читайте далее

Упражнение складка (раскладушка) на пресс: техника выполнения, преимущества и варианты (видео)

admin 06.09.2024 0 комментариев

Упражнение «складка» используют не только в фитнесе, но и в гимнастике, а также для оценки силы и выносливости мышц брюшной стенки в школах и университетах. Рассказываем вместе с экспертами, чем полезно это упражнение, кому оно может навредить и как правильно его делать. Что такое упражнение «складка на пресс» «Складка» (ее также часто называют «раскладушка», «складочка», […]

Читайте далее

Упражнение махи ногами: виды, техника, польза для похудения (фото)

admin 03.09.2024 0 комментариев

Мечтаете о стройных ногах и подтянутых ягодицах, но не знаете, с чего начать? Упражнение махи ногами станет отличным решением: оно подходит для любого уровня подготовки, не требует дополнительного оборудования и при этом очень эффективно. Разберем с экспертами пользу, технику и виды упражнения. Польза махов ногами «Махи ногами — универсальное упражнение, которое отлично впишется в любую […]

Читайте далее

Как похудеть в коленях: упражнения и другие способы

admin 01.09.2024 0 комментариев

Лишний жир в коленях может портить контуры ног и накладывать ограничения в выборе гардероба. Избавиться от него непросто, поскольку эта зона относится к «жировым ловушкам». И все же есть способы решить проблему. Рассказываем, как убрать жир над коленями, уделяя упражнениям всего 10-15 минут в день! Причины жировых отложений в коленях Колени — сложная анатомическая структура, […]

Читайте далее

Складки на спине: упражнения для похудения спины

admin 29.08.2024 0 комментариев

Облегающее платье, топ с открытой спиной — как быть девушке, если хочется носить такую одежду, но она открывает жировые валики в области подмышек? Собрали самые полезные советы, как убрать эту эстетическую проблему. Складки на спине у женщин: причины и как убрать Жировые наплывы по бокам на уровне локтей и выше — одно из последствий того, […]

Читайте далее

День 2: Тренировка для бедер и ягодиц без прыжков и без выпадов (25 упражнений + видео на 45 мин)

admin 29.08.2024 0 комментариев

Тренировки для нижней части тела играют ключевую роль в создании стройных, подтянутых бедер и упругих ягодиц. Если вы ищете способ укрепить мышцы нижней части тела, избавиться от целлюлита и дряблости, но при этом предпочитаете тренировки без гантелей и выпадов, эта статья — именно для вас. Предлагаем вам тренировку без гантелей и без выпадов, которая поможет […]

Читайте далее

Премьера ЖИВИ!: «Силовой стретчинг» с 2 сентября

admin 27.08.2024 0 комментариев

2 сентября на телеканале «Живи!» и сайте jv.ru стартует новая программа «Силовой стретчинг». Может ли быть стретчинг с силовыми упражнениями или сочетать в себе кардио? Покажет в программе инструктор Иван Мзареули. Сочетание растяжки в динамике с силовыми упражнениями поможет увеличить не только силовые показатели, но и улучшить осанку, гибкость и грацию. Результаты не заставят себя […]

Читайте далее

Лучшие упражнения от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях

admin 24.08.2024 0 комментариев

Избавиться от «апельсиновой корки» на теле — мечта многих женщин. Рассказываем про эффективные фитнес-приемы, которые помогут сделать ее незаметной и даже убрать совсем. Что такое целлюлит Так называют ямочки на коже, которые создают характерный рисунок «апельсиновой корки» на бедрах и ягодицах, а иногда и на других частях тела. Со временем комочки превращаются в ощутимые рытвины […]

Читайте далее