Топ-50 тренеров на YouTube: подборка лучших тренировок в домашних условиях

admin 30.11.2023 0 комментариев

Тренировки в домашних условиях становятся все более популярными и востребованными среди занимающихся. Предлагаем вам обзор самых популярных youtube-каналов по фитнесу, регулярные занятия по которым помогут вам похудеть, сжечь лишний жир и добиться стройного подтянутого тела. Большой выбор тренировок поначалу может застать вас врасплох, но постепенно вы выберете наиболее интересные для вас типы занятий и любимых […]

Читайте далееЧитайте далее

Основные виды выносливости: все, что нужно знать

admin 28.11.2023 0 комментариев

Хотите выигрывать в выбранном виде спорта или набрать отличную форму в фитнесе? Значит, пора разобраться, какой бывает выносливость, и какие ее виды необходимы вам для успеха. Что такое выносливость Это комплекс физиологических реакций, который позволяет мышцам продолжительно работать с повышенным расходом энергии до того, как наступит выраженная усталость. Способность эта может быть аэробной, анаэробной, специальной […]

Читайте далееЧитайте далее

Тренировки от Хлои Тинг: 6 ВИИТ-тренировок для продвинутых + Челлендж на 8 недель

admin 28.11.2023 0 комментариев

Хлоя Тинг – это известный австралийский блоггер, выпускающая эффективные тренировки для похудения, жиросжигания и избавления от проблемных зон.  Предлагаем вам подборку эффективных видео от Хлои, которые помогут вам разнообразить свои домашние фитнес-занятия и добавить к ним интенсивной нагрузки. Челлендж на 8 недель от Хлои Тинг Совсем недавно Хлоя Тинг выпустила новый челлендж на 8 недель, […]

Читайте далееЧитайте далее

Почему ноябрь — это идеальное время для силового тренинга

admin 27.11.2023 0 комментариев

Ноябрь может быть идеальным временем для силового тренинга по нескольким причинам, но важно помнить, что подходящее время для тренировок зависит от ваших целей, графика и предпочтений. Ноябрь хорошее время для силовых тренировок. Занятия в зале могут быть полезны для поддержания хорошего эмоционального состояния. Регулярные силовые тренировки помогут снизить стресс и уровень тревожности, улучшат настроение, когда […]

Читайте далееЧитайте далее

Лучшие интервальные тренировки от Хизер Робертсон

admin 26.11.2023 0 комментариев

Хотите похудеть и привести в тонус мышцы, не потратив на фитнес много времени? Попробуйте интервальные тренировки с Хизер Робертсон! Они понравятся тем, кто ценит каждую минуту и хочет быстрых результатов. Интервальные тренировки: почему они популярны Интервальные тренировки — это вид физической нагрузки, где фазы активности чередуются с периодами восстановления и отдыха. Такое сочетание хорошо работает […]

Читайте далееЧитайте далее

Силовая программа для девушек с гантелями: готовый план на 5 дней

admin 25.11.2023 0 комментариев

Если стоит цель не просто похудеть и сжечь лишний жир, но и приобрести упругое мышечное тело, то возникает необходимость заниматься силовыми тренировками. Предлагаем вам готовый план силовых тренировок с гантелями для девушек + расписание на неделю (>30 упражнений). Силовая программа поможет тонизировать мышцы и укрепить тело в домашних условиях, а при наличии достаточного веса гантелей […]

Читайте далееЧитайте далее

Отжимания на брусьях: как они могут обогатить вашу тренировочную программу

admin 23.11.2023 0 комментариев

Это универсальное упражнение на гимнастическом снаряде способно обогатить любую тренировочную программу — занимаетесь ли вы всерьез спортом или ходите в фитнес-клуб для здоровья и красивой фигуры. Рассказываем, как именно. «Отжимания на брусьях считаются комплексным упражнением, которое направлено на развитие трехглавой мышцы плеча и плечевого пояса, — рассказывает Максим Оборин, эксперт XFIT, экспepт-наставник фитнес-школы Evotren, действующий […]

Читайте далееЧитайте далее

Как похудеть после 40 лет женщине: питание и меню + план тренировок на 3 дня + советы по уходу

admin 23.11.2023 0 комментариев

Похудение после 40-45 лет – задача трудоемкая, но выполнимая. В этом возрасте набор лишних килограммов происходит стремительно, а сбросить их становится все труднее. Но не стоит отчаиваться, ведь мы составили для вас подробный гид, который поможет безопасно похудеть каждой женщине после 40 лет и сохранить результат надолго. Как похудеть после 40 лет женщине: питание Худеть […]

Читайте далееЧитайте далее

Готовимся к Новому году: 5 упражнений чтобы убрать бока

admin 22.11.2023 0 комментариев

Причин накопления жира в области талии может быть несколько: гормональные изменения, стресс, возраст, а также малоподвижный образ жизни и не качественное питание. В борьбе с жиром на боках отлично помогает сбалансированное питание, исключение быстрых углеводов из рациона, сладких напитков, жирной пищи и переедание. Следующим ключевым моментом на пути к идеальной форме тела будут являться тренировки. […]

Читайте далееЧитайте далее

Утренние уроки йоги от Адриэн Мишлер

admin 21.11.2023 0 комментариев

Для бегунов, начинающих и всех, кому нужно успокоиться! Представляем секретное средство, которое поможет сделать более гармоничным и ваше тело, и внутреннее состояние. Кто такая Адриэн Мишлер Американская актриса и преподаватель йоги из штата Техас. Девушка известна по сериалам «Огни ночной пятницы» и «Американское преступление». Но прежде всего — благодаря своим урокам йоги на YouTube-канале «Йога […]

Читайте далееЧитайте далее