В мире фитнеса появилась новая методика тренировок — нейроатлетика. Что это такое и в чем отличие новинки от обычных фитнес-тренировок? Что такое нейроатлетика Этот термин сочетает в себе два понятия: нейро — все, что относится к нервной системе, — и атлетика, физическая активность. «Нейроатлетика — это тренировочная методика, которая уделяет особое внимание работе с нервной […]
О том, чего стоит опасаться, занимаясь спортомпосле 30 лет, редакции BeautyHack.ru рассказала двукратная Мисс Вселенная NABBA по фитнесу и персональный фитнес-тренер Мария Кузьмина. Считать, что уже поздно что-то изменить Вы никогда не занимались спортом, у вас совсем нет мышц? Вы хотите заняться бегом или встать на эллипс, но даже подъем по лестному пролету у вас […]
Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим. Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут […]
Какие проблемы с ногами прекрасный пол хотел бы решить с помощью фитнеса, и реальны ли эти цели? Разобрали вместе с экспертом, какие упражнения особенно эффективны и какого результата можно добиться. Зачем женщины тренируют ноги Большинство женщин и девушек занимаются фитнесом, чтобы выглядеть более привлекательно. Эта общая цель, конечно, делится на более детальные пожелания. Какого же […]
Красивые и прокаченные руки — мечта любой девушки. Особенно, если впереди летний сезон. BeautyHack.ru попросил мастер-тренера XFIT Владимира Кускова показать самые эффективные упражнения на эту зону. Но спойлер! Оказывается, делать просто тренировку на трицепсы и бицепсы — не так эффективно. Лучше включать ее в общую программу по работе со всем телом. — Если хотите, чтобы […]
Кто отказался бы от «волшебной таблетки», благодаря которой можно получить тело мечты? Поэтому сегодня так популярны аппаратные методики, которые приводят тело в форму, пока вы лежите на кушетке специалиста. Нам стало интересно, как работает аппарат Emsculpt, который в сети называют настоящим чудом. В теории он обещает «кубики» пресса и подтяжку даже самых проблемных зон. И […]
Нет места, нет времени, нет оборудования… С тренировками от Мэдди Лимбернер вы забудете про все эти отговорки. В нашей подборке 7 уроков популярного блогера, которые не потребуют героических усилий и помогут втянуться в занятия фитнесом. Кто такая Мэдди Лимбернер Один из самых популярных фитнес-блогеров родом из Канады: сегодня на ее YouTube-канал MadFit подписано больше 8 […]
Смотрите с берега, как люди «ловят волну» из-под катера и мечтаете тоже такому научиться? Вместе с Денисом Дрогайкиным, руководителем клуба серфинга Surfway, рассказываем, как научиться кататься на вейксерфе. Что такое вейксерфинг? Вейксерфинг — относительно новый вид спорта, чем-то похожий на классический серфинг. Но между ними есть несколько кардинальных отличий. Одно из главных — во время […]
Первое упражнение, которое приходит на ум, когда речь идёт о тренировке ног — приседания. На втором месте — выпады. Эти упражнения, безусловно, хороши, они действительно позволяют проработать ягодицы и мышцы бёдер. Однако не для всех одинаково полезны: однозначно не рекомендуются приседания, особенно с большим весом, при наличии проблем со спиной; «включить» нужные мышцы во время […]
Помимо красивых линий, хорошей осанки и гибких связок, растяжка обладает еще одним привлекательным бонусом — положительно влияет на нервную систему и помогает справиться со стрессом. Как и за счет чего это происходит, мы спросили уЯны Радько, мастера спорта по художественной гимнастике и основательницы сети студий танцев Premium Pole. Спорт нужен каждому Постоянные дедлайны, не всегда […]
